Vīrieši, kuri vēlas pilnvērtīgu seksuālo dzīvi, noteikti iekļaujiet savā uzturā pārtiku, kas ir bagāta ar visām nepieciešamajām uzturvielām. Šie pārtikas produkti jālieto regulāri. Produkti, kas palielina potenci vīriešiem, parasti satur cinku, magniju, kalciju, selēnu, vitamīnus A un E, kā arī B vitamīnus.
Ko ēst
Kas jums ir nepieciešams ēst, lai iegūtu labu erekciju, ir jautājums, kas interesē daudzus stiprā dzimuma pārstāvjus. Pārtikas produktu saraksts, kas jums jāēd, lai uzlabotu potenci, ir diezgan plašs. Dažus līdzekļus potences uzlabošanai nebūs ļoti viegli iegūt, taču rezultāts attaisnos visas pūles.
austeres
Austeru priekšrocības vīriešiem ir tādas, ka tās satur daudz cinka un retas aminoskābes, kas var ievērojami paaugstināt testosterona hormona līmeni. Arī vēžveidīgie satur dopamīnu, kas palielina libido un palielina spermas daudzumu.
Pavasarī austerēs var palielināties cinka un aminoskābju saturs. Šajā gada laikā mīkstmieši iegūst pēcnācējus. Tāpēc vislabāk ir iegūt austeres, lai palielinātu vīriešu potenci pavasarī. Austeres jāēd neapstrādātas, jo pēc vārīšanas produkts nebūs tik noderīgs.
Nav vērts ēst pārāk bieži, lai palielinātu austeru potenci, jo tajās ir augsts dzīvsudraba saturs. Šis produkts ir kontrindicēts cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, kā arī tiem, kas cieš no cukura diabēta vai gastrīta.
Kamieļa kuņģis (renīns)
Šī līdzekļa lietošanas efektu var salīdzināt ar Viagra tablešu lietošanas efektu. Turklāt šāda pārtika potences uzlabošanai neradīs nekādu kaitējumu organismam. Austrumu nomadu tautas bieži izmantoja siera fermentu, lai palielinātu erekciju. Ir zināms, ka daudzi beduīni kļuva par tēviem pēc 50 gadiem.
Pirms dzimumakta ir jāuzņem tikai 3 grami žāvēta produkta. Šis ātras darbības līdzeklis - erekcija vīrietim notiek gandrīz acumirklī.
No siera fermenta var pagatavot ļoti efektīvu tinktūru. Lai to izdarītu, vienkārši paņemiet 100 gramus produkta un ielejiet litru degvīna. Jums jāuzstāj līdzeklis 2 nedēļas tumšā, vēsā vietā.
Butes
Plekstes satur cilvēka organismā labi uzsūcas proteīnu un dažādas aktīvās sastāvdaļas, kas pozitīvi ietekmē vīriešu spēku. Tāpat zivis satur A, B un E vitamīnus, kas ir noderīgi potencei. Lai organisms saņemtu visas produkta vērtīgās vielas, zivis labāk gatavot dubultā katlā. Var sautēt. Butes ir kontrindicētas tikai tiem, kam ir šī produkta nepanesamība. Sālītas un kaltētas plekstes nedrīkst ēst tie, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Makrele
Skumbrija satur omega-3 un omega-6 taukskābes, kas palielina potenci un sniedz lielu labumu reproduktīvajai sistēmai. Arī zivīs ir fosfors, kas uzlabo spermas kvalitāti un palielina tās daudzumu. Zivis ieteicams ēst vārītas.
Dārzeņi
Dārzeņi lieliski palielina potenci. Svaigos un vārītos dārzeņos esošie vitamīni var palielināt libido un labvēlīgi ietekmēt hormonus. Tādi dārzeņi kā rāceņi, sīpoli, ķiploki, kāposti, bietes, selerijas un redīsi labi ietekmē potenci.
Olas
Lai uzlabotu erekciju, vīriešiem ēdienkartē noteikti jāpievieno paipalu un vistu olas, kas satur vitamīnus A, B, K, D un E. Lai organisms saņemtu visas vērtīgākās vielas, olas vislabāk ēst neapstrādātas. Olas satur lielu daudzumu fosfora, kālija, kalcija, cinka un dzelzs, tāpēc šiem produktiem ir jābūt vīrieša uzturā.
Gaļa
Gaļa pamatoti tiek uzskatīta par produktu vīriešiem - tā lieliski palielina potenci. Daudzas noderīgas vielas un komponenti, kas atrodami gaļā, padara šo produktu par neaizstājamu seksuālās impotences gadījumā.
Visnoderīgākā gaļa vīriešiem ir:
- liellopu gaļa;
- zirga gaļa;
- aitas gaļa;
- truša gaļa.
Gaļu vislabāk ēst sautētu vai tvaicētu. Gaļai ieteicams pievienot zaļumus un dārzeņus.
Dateles un mandeles
Dateles un mandeles ne tikai lieliski ietekmē erekciju, bet arī uzlabo spermas kvalitāti, kā arī var palīdzēt paildzināt dzimumaktu. Lai pagatavotu ārstniecisko maisījumu, dateles rūpīgi jānomazgā un jāsasmalcina. Žāvētu augļu kauliņi ir jānoņem. Tad dateles jāsajauc ar mandelēm. Vēlamais efekts būs 20 minūtes pēc produkta lietošanas.
rieksti
Rieksti ir neaizstājami produkti labas potences nodrošināšanai vīriešiem. Tie satur arginīnu, kas veicina slāpekļa oksīda veidošanos, komponentu, kas ir ļoti nepieciešams erekcijai. Rieksti ir bagāti ar cinku un magniju, kā arī vitamīniem B un E. Ja regulāri ēdat neapstrādātu pārtiku, reproduktīvās sistēmas uzlabošana neaizņems ilgu laiku. Noderīgākie rieksti ir mandeles, lazdu rieksti un Indijas rieksti. Priežu rieksti, valrieksti un muskatrieksts arī pozitīvi ietekmē vīriešu potenci.
Augļi un ogas
Svaigi vai žāvēti augļi un ogas, kas satur lielu daudzumu noderīgu vielu, var palielināt libido un padarīt vīrieti seksuāli izturīgāku.
Visnoderīgākie ir:
- banāni;
- vīnogas;
- Zemeņu;
- banāni;
- mango.
Perga un medus
Potencei bišu produkti ir vienkārši neaizstājami. Perga satur ievērojamu daudzumu fruktozes, glikozes un olbaltumvielu. Tas viss ir nepieciešams vīrietim, lai viņa dzimumdzīve būtu pilnīga. Lai uzlabotu vīriešu potenci, bišu maizi ieteicams lietot 10-20 gramus dienā. Cilvēkiem ar traucētiem vielmaiņas procesiem nevajadzētu ēst produktu. Svaigs dabīgais medus ir noderīgs arī vīriešu potencei. Lai iegūtu lielāku efektivitāti, medu var sajaukt ar priežu riekstiem, saulespuķu sēklām vai žāvētām plūmēm.
Piena
Piena produkti ar daudziem vīriešiem svarīgākajiem vitamīniem. Siers, biezpiens, skābs krējums, piens un raudzēts cepts piens ir ārkārtīgi noderīgi produkti potencei. Šajos produktos esošais kalcijs un magnijs ne tikai uzlabo vīriešu spēku, bet arī labvēlīgi ietekmē visa organisma vispārējo stāvokli.
Garšvielas un garšaugi
Starp garšvielām, kas ir labvēlīgas vīriešu veselībai, izšķir šādas:
- ķimeņu;
- timiāns;
- anīss;
- timiāns.
Zaļumiem vajadzētu būt arī vīriešu uzturā, lai nodrošinātu veselīgu seksuālo dzīvi. Ieteicams ēst selerijas, pētersīļus, dilles, baziliku un cilantro.
Kāds dzēriens
Ko dzert, lai vīrietim būtu laba potence, ir vēl viens bieži apspriests jautājums. Dzeramie produkti potences palielināšanai arī ir diezgan dažādi.
Tējas potences uzlabošanai
Populārākās tējas, kas uzlabo potenci:
- ingvera tēja;
- zaļā tēja;
- ķīniešu tēja;
- tēja ar timiānu;
- hibisks.
Tējas veicina aktīvu testosterona veidošanos, uzlabo asinsradi un palīdz tikt galā ar stresu, kas bieži vien ir vājas potences cēlonis. Turklāt uzlabojas spermas kvalitāte un palielinās aktīvo spermatozoīdu skaits.
Dažām tējām ir vairākas kontrindikācijas, tāpēc pirms to lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Kumys
Koumiss ir ļoti noderīgs potencei. Lietojot ķēves pienu, uzlabojas asins sastāvs, uzlabojas sirds un asinsvadu darbs, normalizējas vielmaiņa. Komisā esošie hormoni spēcīgi ietekmē imūnsistēmu un vispozitīvāk ietekmē vīriešu spēku. Turklāt dzēriena lietošana labi ietekmē reproduktīvo funkciju. Koumiss jāizdzer 200 ml dienā pēc rīta ēdienreizes. Kuņģa un zarnu slimību gadījumā dzēriena lietošana būs jāatsakās.
Sulas
Svaigi spiestas sulas sniedz lielu labumu vīriešiem. Tie ir tik labi, lai palielinātu potenci, ka daudzi to efektivitāti pielīdzina zāļu efektivitātei. Turklāt svaigas sulas ir absolūti nekaitīgas veselībai.
Visnoderīgākās sulas ir:
- granātābolu sula;
- ķirbju sula;
- arbūzu sula;
- Selerijas sula;
- sulas, kas satur E vitamīnu.
Lai uzlabotu potenci, jums jāzina, kādi pārtikas produkti ir jāpievieno diētai. Pareiza pieeja vajadzīgā ēdiena ēšanai īsā laikā novedīs pie vēlamā rezultāta.