Gan vīriešu veselība kopumā, gan potence jo īpaši ir atkarīga no dažu uzturvielu daudzuma, kas nonāk organismā no ārpuses. Šādām vielām, kas nepieciešamas normālai dzīvei un līdz ar to spējai veikt pilnvērtīgu dzimumaktu, vielas ietver vitamīnus. Ilgu laiku cilvēki zināja, ka tas, ko vīrietis ēd, bieži ir atkarīgs no viņa spējas fiziski mīlēties ar sievieti un no spējas ieņemt bērnu.
Tas lielā mērā ir saistīts ar dažu vitamīnu saturu produktos, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci. Tātad, kādus potences vitamīnus šodien visvairāk norāda ārsti? Kādiem pārtikas produktiem jābūt klāt vīrieša uzturā, lai nodrošinātu, ka viņš spēj dot un izbaudīt saplūšanu ar sievieti pēc iespējas ilgāk?
E vitamīns
Viens no svarīgākajiem potences vitamīniem irE vitamīns- antioksidanta viela, kas stimulē ķermeņa aizsardzību, novērš vājuma un noguruma attīstību. E vitamīns labvēlīgi ietekmē endokrīnās sistēmas darbību, ieskaitot dzimumdziedzerus, hipofīzi un vairogdziedzeri.
Cita starpā E vitamīns ir arī profilaktisks līdzeklis sirds un asinsvadu slimību un muskuļu vājuma attīstībai. E vitamīns, kas nepieciešams normālai iedarbībai, ir iekļauts tādos pārtikas produktos kā rieksti, augu eļļas, pākšaugi, piens, sviests, gaļa un zivis, vistas olas (vairāk dzeltenumā).
C vitamīns
Tas ir nepieciešams ne tikai normālai imunitātei, bet arī potenceiC vitamīns, ko var atrast citrusaugļos, svaigos un skābētos kāpostos, sarkanajos piparos, augļos, ogās - īpaši sarkanajās jāņogās. Mežrozīte tiek uzskatīta par C vitamīna krātuvi. C vitamīnam ir ļoti, ļoti liela nozīme potenciā, jo tas aktīvi piedalās asinsradē, pozitīvi ietekmē asinsvadus, piešķirot tiem elastību.
C vitamīns stiprina imūnsistēmu kopumā, uzlabo endokrīno dziedzeru darbību, novērš stresu, pateicoties tā labajai ietekmei uz nervu sistēmu. Askorbīnskābes trūkums liek justies ar paaugstinātu nogurumu, labklājības pasliktināšanos, kas obligāti ietekmē seksuālo dzīvi.
B vitamīns
B vitamīni ir svarīgi arī potenci -b vitamīnskopumā tonizē ķermeni, stimulē nervu un muskuļu darbību. B1 vitamīnu var iegūt, ēdot pākšaugus, jogurtu, zemesriekstus un pilngraudu miltu produktus. Pupas, alus raugs, lasis, cūkgaļa satur B3 vitamīnu, kas nepieciešams spējas uzturēšanai. Savukārt B6 vitamīnu var iegūt no saulespuķu sēklām, zirņiem, olām, banāniem, garnelēm un avokado.
Piens un siers, kā arī potencei nepieciešamie proteīni, satur arī B6 vitamīnu - kombinācijā ar minerālvielām un olbaltumvielām, kas atrodas šajos produktos. B6 vitamīns palīdz palielināt vīriešu spēku, nodrošina iespēju pilnvērtīgiem mīlestības priekiem.
D vitamīns
Spēja ir nesaraujami saistīta ar D vitamīnu - šis vitamīns palielina testosterona līmeni vīriešu ķermenī. Ir zināms, kaD vitamīnstas tiek sintezēts organismā saules gaismas ietekmē, bet to var iegūt arī no pārtikas. Īpaša uzmanība diētai šajā sakarā būs jāpievērš ziemai, kad ir maz saules. Lai papildinātu D vitamīna rezerves aukstajā un sniegotajā sezonā, nevajadzētu atstāt novārtā olas - vistu un paipalas, sieru, biezpienu, sviestu, pienu.
D vitamīns ir iekļauts arī zivju eļļā - pirms tā dzeršanas šķidrā veidā profilakses nolūkos, tāpēc no bērnības gandrīz ikvienam radās neatlaidīga nepatika pret šo visnoderīgāko un lietderīgākajām vielām bagātāko produktu. Šodien aptiekā vienmēr varat iegādāties zivju eļļu kapsulās.
Protams, vitamīni pat pareizajā daudzumā nav panaceja pret impotenci, šajā gadījumā svarīgs ir arī dzīvesveids, uzturs kopumā un fiziskās aktivitātes. Bet fakts, ka vitamīni palīdz saglabāt spēju ilgāk nodoties mīlas priekiem, ir pierādīts fakts.